4M编号:SACN.RIL.18.07.7796多发性硬化症的患者需要合理的饮食搭配。尽管具体的饮食搭配可能因人而异,但总体来说,合理搭配的饮食有助于你获得足够的营养,减轻疲乏感,并提升生活质量。改变既往生活习惯并不容易, 下面会具体介绍你需要知道的知识。记住,当你改变生活方式或饮食习惯前,先寻求医生或专科护士的建议。为什么饮食搭配合理很重要?谚语有云: 人如其食。一份健康的饮食搭配在不同患者身上的效果可能会不同。许多多发性硬化症患者表示,坚持健康合理的饮食搭配可以让他们感到轻松,也有些患者觉得区别并不大。不论如何:营养足够且均衡的饮食对身体很重要,对多发性硬化症的患者而言更是如此。健康均衡的饮食搭配对身体有如下益处:①保持健康体重②减少疲乏感③维持正常肠道和膀胱功能④降低患皮肤病的风险⑤维持骨骼健康强壮⑥维持口腔健康⑦增强心脏功能⑧提升肌肉力量和运动幅度⑨提升灵活度⑩减少某些特定疾病的发生率,比如心脑血管疾病、骨质疏松和某些恶性肿瘤如果你打算大幅度地改变饮食习惯,最好先咨询你的医生或专科护士。怎样才算饮食搭配均衡?均衡搭配饮食最重要的原则是: 不挑食、不偏食。目的是为了保证每一种重要营养物质的每日摄入量。一些人体必备的营养物质及其功效如下:①蛋白质:促进人体的生长发育和组织修复②碳水化合物和糖分:保证身体有充足的能量③脂肪:帮助几种特定维生素的吸收,同时提供人体必需的脂肪酸④膳食纤维:帮助消化⑤维生素和矿物质:有助于组织修复、保持骨骼健康以及吸收其他营养元素,是人体必不可少的营养物质。⑥水分:作为人体必需的成分,它在细胞内参与各种重要的生化反应,同时也是血液的重要成分。多发性硬化症的病友分享:多发性硬化症患者自身的体验和分享尤为重要。我们整理了来自患者们的切身体会,以及他们认为最为有效的方法。在我们收集到的分享中,以下是最为关键的几条:1.选择“新鲜、美味、简单和可负担的食物”NickDavies在2009年就被诊断为原发进展型多发性硬化症(PPMS)。对他来说,保持站立并同时去烹饪并不容易,但Nick设法坚持做到了。不仅如此,他还将自己的经验放到了网络上:①均衡饮食:每餐摄入淀粉、肉类及两种以上蔬菜②选择新鲜且制作简单的食材2.学会倾听你的身体需求在谈及如何过好患病后的人生时,英国的视觉陈列师Paula认为很重要的一点是学会倾听来自你身体的需求。这个技巧并不容易练就,需要花费大量的时间和精力反复练习。下列是Paula分享的经验: ①确保饮食卫生②每晚保证8小时的充足睡眠③定期运动④不饮酒⑤多摄入维生素D⑥多喝水⑦保持积极的心态中式食谱推荐免责声明:本材料仅作相关医疗卫生专业人士、患者及患者家属参考,旨在协助其了解疾病相关知识。文中相关内容不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为治疗或用药建议、患者及患者家属如对疾病治疗或用药有任何疑问,敬请咨询有资质的医疗卫生专业人士。本材料并非产品推广资料,也无任何产品推广之目的。
中山大学附属二院头痛和脑血管病专科 闫振文博士偏头痛是最常见也是最严重的头痛类型之一,在全世界约有6亿偏头痛患者,在神经科头痛门诊,除了患者希望能够给予有效地止痛治疗外,他们对于自身的头痛有许多的疑问
4M编号:SACN.RIL.18.08.8401多发性硬化症可能会影响你的工作生活。与不同患者经历的临床症状和表现不同一样,多发性硬化症对不同患者的工作生活造成的影响也因人而异。有些患者只需要做一些微调就可以保持工作状态;而另一些患者则认为,不同的症状表现及其严重程度给他们的工作带来了较大的挑战。如果你对患病后的工作生活感到彷徨,不妨听取一些其他多发性硬化症患者的建议和经历。你可以为工作做些什么调整?有些方法能帮助你适应多发性硬化症给你的工作带来的改变。如果你想为患病后的工作生活做一些调整,以下建议也许能帮助你更容易地做出选择,顺利地完成工作。1、多一些休息很多人认为,工作的产出与工作时间成正比。但这种理论并不适用于所有人,尤其是对多发性硬化症患者而言,长时间的工作可能会增加疲乏感,甚至可能导致疾病复发。工作间期合理安排一小段休息时间可以减缓疲劳和压力,所以尽可能空出一段休息时间,让自己好好地放松一下。2、采用弹性工作制或者减少工作时间平衡好生活和工作可以帮你更好地管理多发性硬化症,并且把工作做得更好。选择弹性工作制或适量减少工作时间不仅能帮你控制多发性硬化症症状,你也能提前预留出充裕的时间定期就诊,减轻你的压力。3、调整工作地点对你的工作地点做一些小小的调整可以帮你更好地完成工作。你可以考虑把工位移至距洗手间较近的地方,或是向公司申请一个离办公楼入口较近的车位。如果你在使用电脑时感到不便,你可以换一个更大的电脑屏幕或者自定义你的键盘布局。4、与同事交流和亲近的同事多沟通,告诉他们你的处境和困难,是一个很好的办法。你需要帮助时,同事们可以及时为你提供建议和支持。当你和老板交流时,同事们也能提供一些帮助,使交流更为顺畅。来自MS社区成员的建议1、处理好工作中的歧视多发性硬化症患者小斯认为工作对自己而言很重要。通过工作,她感受到自己作为团队一员的价值。然而,在她被诊断为患有多发性硬化症之后,她感到同事们对待她的方式渐渐发生了变化,最终无奈从公司离职。如果你也不幸因患病而遇到这种职场歧视,可以参考小斯给出的建议:2、联系你的工会。如果你的公司没有工会,或是工会无法给你提供切实帮助,你可以求助于当地法律热线,免费向专业律师咨询。3、受到歧视并不是你的错。照顾好你自己,多和你的亲友们交流,他们是你坚强的后盾。必要时提起诉讼,法律会保护你的正当权益。4、患MS后继续学业小夏在20岁时被诊断为多发性硬化症。那时正逢她学业中的重要节点,与有些患者选择放弃事业不同,她选择坚持完成学业。小夏坚信,患病后的人生也能过得很精彩。如果你对患病后的工作/学习生活感到迷茫,可以参考小夏的建议:5、良好的适应能力和乐观的精神态度非常有助于管理多发性硬化症6、了解自己身体和精神状况。知道在什么情况下需要帮助,及时求助医生或是亲友。7、享受人生,不要停下追求梦想的脚步。这些积极的事物会在你难受时给你力量,帮助你度过难关。更多信息,可以通过以下网站查询1.Working and studying with MS. MS Trust. Available at: https://www.mstrust.org.uk/understandingms/diagnosing-ms/newly-diagnosed-multiple-sclerosis/working-and-studying-ms. Last accessed: October2017.2.Work and MS. MS Society UK. Available at: https://www.mssociety.org.uk/sites/default/files/... . Lastaccessed: October 2017.3.Fatigue. MS Trust. Available at: https://www.mstrust.org.uk/a-z/fatigue . Last accessed: October 2017.免责声明:本材料仅作相关医疗卫生专业人士、患者及患者家属参考,旨在协助其了解疾病相关知识。文中相关内容不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为治疗或用药建议。患者及患者家属如对疾病治疗或用药有任何疑问,敬请咨询有资质的医疗卫生专业人士。本材料并非产品推广资料,也无任何产品推广之目的。